ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА. Программа для ДЮСШ по лыжным гонкам составлена в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта лыжные гонки от 14 марта 2013 г. №111, Федеральным Законом «Об образовании РФ» нормативных документов Министерства общего. Дополнительная общеразвивающая программа в области физической культуры. Учебная программа по лыжным гонкам. Муниципального образовательного учреждения. Дополнительного образования детей. Детско-юношеской спортивной школы. Городского округа город Буй. Возраст занимающихся от 8 до 18 лет. Программа рассчитана на 10 лет обучения: группы.

1. Образовательная Программа По Лыжным Гонкам Для Дюсш
2. Учебная Программа По Лыжным Гонкам

Муниципальное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа- интернат №11 VIII вида». Утверждаю Директор МОУ СКОШ №11 школы Калинина Л.В. Приказ № от «» 2011 г. Рассмотрено на педагогическом совете школы Протокол № от «» 2011 г.

^ Рабочая учебная программа по физкультуре 5 – 9 класс Программа создана на основе: 1. Базисного учебного плана специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида, утверждённого приказом Минобразования РФ от № 29/2065-П «Об утверждении учебных планов специальных (коррекционных) образовательных учреждений для обучающихся, воспитанников с отклонениями в развитии».

Программы специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида для 5 – 9классов, под редакцией В.В. Воронковой по предмету «Физическое воспитание». Издательство М.: «Просвещение», 2008 г. Программу составила Креминская Т.Ф., учитель физкультуры. Междуреченск 2011 г. ^ ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Статус документа Программа создана на основе: 1. Базисного учебного плана специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида, утверждённого приказом Минобразования РФ от № 29/2065-П «Об утверждении учебных планов специальных (коррекционных) образовательных учреждений для обучающихся, воспитанников с отклонениями в развитии».

Программы специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида для 5 – 9классов, под редакцией В.В. Воронковой по предмету «Физическое воспитание». Издательство М.: «Просвещение», 2008г. Структура документа: программа включает три раздела: 1.

Пояснительную записку, раскрывающую характеристику и место предмета в учебном плане, цели изучения. Основное содержание с распределением учебных часов по годам обучения и отдельным темам. ^ 3.Требования к уровню подготовки обучающихся в каждом классе отдельно и требования к знаниям выпускников. Общая характеристика учебного предмета. Программа предмета состоит из следующих разделов: «Гимнастика и акробатика», «Лёгкая атлетика», «Лыжная подготовка», «Подвижные и спортивные игры», и является продолжением программы 1 — 4 классов, формируя у учащихся целостное представление о физической культуре, способность включиться в производительный труд. Цели обучения - укрепление здоровья, физического развития и повышение ра­ботоспособности учащихся; - развитие и совершенствование двигательных умений и навыков; - приобретение знаний в области гигиены, теоретических све­дений по физкультуре; - развитие чувства темпа и ритма, координации движений; - формирование навыков правильной осанки в статических по­ложениях и в движении; - усвоение учащимися речевого материала, используемого учи­телем на уроках по физической культуре.

Общеучебные умения, навыки и способы деятельности.Программа предусматривает формирование у обучающихся общеучебных умений и навыков, универсальных способов деятельности. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физкультура» являются умения: - выполнение упражнений по инструкции учителя; - отработку правил индивидуальной, групповой, коллективной деятельности на уроке; - формирование и развитие навыков самоконтроля, соблюдения правил безопасности при выполнении физических упражнений. Место предмета в учебном плане В Базисном учебном плане специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида, утверждённого приказом Минобразования РФ от № 29/2065-П «Об утверждении учебных планов специальных (коррекционных) образовательных учреждений для обучающихся, воспитанников с отклонениями в развитии» в 5 – 9 классах составляет 550 часов при недельной нагрузке - 2 часа, в том числе - 138 часов регионального компонента. Распределение материала носит условный характер. Учитель имеет право изменять сетку часов с учетом климатических условий, региональной специфики. ^ ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ 550 часов Содержание 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс Итого: Гимнастика и акробатика 9 8 18 20 20 75 Лёгкая атлетика 22 24 42 41 41 170 Лыжная подготовка 19 19 36 36 36 146 Подвижные и спортивные игры 18 19 42 40 40 159 Итого: 68 70 138 137 137 550 Гимнастика и акробатика (75 часа).

Строевые упражнения. Ходьба, перестроение, смена ног при ходьбе. Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание на вытянутые руки на месте и в движении.

Образовательная Программа По Лыжным Гонкам Для Дюсш

Выполнение команд: «Шире шаг!». «Короче шаг!». Повороты кругом. Ходьба по диагонали.

Понятие о строе, шеренге, ряде, колонне, двух шереножном строе, флангах, дистанции. Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Выполнение команд: «Чаще шаг!». Ходьба «змейкой», противоходом. Повороты на месте и в движении.

Размыкание в движении на заданную дистанцию и интервал. Построение в две шеренги; размыкание, перестроение в четыре шеренги.

Ходьба в различном темпе, направлениях. Повороты в движении направо, налево. Сочетание ходьбы и бега в шеренге и в колонне; изменение скорости передвижения. Фигурная маршировка. ^ Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов: упражнения на осанку, дыхательные упражнения, упражнения в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища. ^ Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:с гимнастическими палками, большими обручами, малыми мячами, набивными мячами, упражнения на гимнастической скамейке.

^ Упражнения на гимнастической стенке:наклоны, прогибания туловища, взмахи ногой. Наклоны к ноге, поставленной на рейку на высоте колена, бедер. Сгибание и поднимание ног в висе поочередно и одновременно. Различные взмахи. Взмахи ногой в сторону, стоя лицом к стенке. Приседание на одной ноге.

Пружинистые приседания в положении выпада вперед, опираясь ногой о рейку на уровне колена. Сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу, опираясь ногами на вторую-третью рейку от пола (мальчики). ^ Акробатические упражнения (элементы, связки, выполняются только после консультации врача):простые и смешанные висы и упоры, переноска груза и передача предметов, танцевальные упражнения, лазание и перелезание, равновесие, опорный прыжок, развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений. ^ Лёгкая атлетика (170часа).

Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя. Ходьба с речёвкой и песней. Ходьба с различными положениями рук, с предметами в руках. Ходьба с изменением направлений по сигналу учителя. Ходьба с преодолением препятствий.

Понятие о спортивной ходьбе. Ходьба с ускорением, по диагонали, кругом. Переход с ускоренной ходьбы на медленную по команде учителя. Продолжительная ходьба (20-30 мин) в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага. Ходьба 'змейкой', ходьба с различными положениями туловища. Ходьба на скорость.

Ходьба группами наперегонки. Ходьба по пересеченной местности. Ходьба на скорость с переходом в бег и обратно. Пешие переходы по пересеченной местности от 3 до 4 км. Фиксированная ходьба. Медленный бег в равномерном темпе.

Бег широким шагом на носках. Бег на скорость с высокого и низкого старта. Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе. Эстафетный бег. Бег с преодолением препятствий. Бег с ускорением на отрезке. Кроссовый бег.

Бег с низкого старта; стартовый разбег; старты из различных положений; бег с ускорением и на время. Кроссовый 6ег по пересеченной местности. Прыжки через скакалку на месте в различном темпе. Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Прыжки в длину с разбега способом 'согнув ноги' с ограничением зоны отталкивания до 1 м. Прыжки в высоту с укороченного разбега способом 'перешагивание'. Прыжок в высоту с разбега способом 'перешагивание', отработка отталкивания.

Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока. Метание малого мяча на дальность с разбега. Метание мяча в вертикальную цель. Метание мяча в движущуюся цель. Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой. Метание малого мяча на дальность способом из-за головы через плечо.

Метание нескольких малых мячей в различные цели из различных исходных положений и за определенное время. Метание различных предметов: малого утяжеленного мяча, гранаты, хоккейного мяча с различных исходных положений в цель и на дальность. ^ Лыжная подготовка (146 часов). Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; по­ворот на лыжах вокруг носков лыж; передвижение ступаю­щим и скользящим шагом по лыжне; спуск со склонов; подъем по склону; передвижение на лыжах в медленном темпа.

Передвижение на лыжах попе­ременным двухшажным ходом, передвижение на скорость. Одновременный одношажный ход. Торможение 'плугом'. Лыжные эстафеты на кругах. Занятия лыжами, значение этих занятий для трудовой деятельности человека. Правила соревнований по лыжным гонкам.

Одновременный двухшажный ход. Поворот махом на месте. Комбинированное торможение лыжами и палками Обучение правильному падению при прохождении спусков.

Виды лыжного спорта; правила проведения соревнований по лыжным гонкам; сведения о готовности к соревнованиям. Совершенствование техники изученных ходов. ^ Подвижные и спортивные игры (159 часа). Общие све­дения о волейболе. Ознакомление с правилами, расстановка иг­роков на площадке.

Учебная игра. Правила и обязанности игроков; техника игры в волейбол. Предупреждение травматизма.

Наказания при нарушениях правил игры. Понятие о тактике игры; практическое судейство. Правила игры в баскетбол. Знакомство с правилами по­ведения на занятиях при обу­чении баскетболу. Основная стойка. Ведение мяча на месте и в движении.

Штрафные броски. Правильное ведение мяча с передачей, бросок в кольцо.

Учебная игра. ^ Подвижные игры и игровые упражнения: - коррекционные; - с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием; - с бегом на скорость; - с прыжками в высоту, длину; - с метанием мяча на дальность и в цель; - с элементами пионербола и волейбола; - с элементами баскетбола; - игры на снегу, льду. ^ В том числе региональный компонент 137 часов. Передвижение ступающим и скользящим шагом по лыжне. Спуск со склонов.

Подъем по склону. Передвижение на лыжах в медленном темпе. Передвижение на лыжах попеременным (одновременным) двухшажным ходом. Передвижение на скорость. Повороты переступанием в движении. Торможение «плугом».

Комбинированное торможение лыжами и палками. Правильное падение при прохождении спусков. Спуск в средней и высокой стойке.

Преодоление бугров и впадин. Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне.

Прохождение на скорость отрезка до 100м. Прохождение дистанции до 3-4- км.

^ Резервный вариант (погода не соответствует температурным нормам): Бег с высокого и низкого старта. Бег с преодолением препятствий. Эстафетный бег. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча с разбега. Подвижные и спортивные игры. ^ 5 класс (68 часов) Гимнастика и акробатика (9 часов).

Строевые упражнения. Ходьба, перестроение, смена ног при ходьбе. Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов: — упражнения на осанку; — дыхательные упражнения; — упражнения в расслаблении мышц: — основные положения движения головы, конечностей, туловища: ^ Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах: - с гимнастическими палками; - с большими обручами; - с малыми мячами; - с набивными мячами; - упражнения на гимнастической скамейке. ^ Упражнения на гимнастической стенке:наклоны, прогибания туловища, взмахи ногой. Акробатические упражнения (элементы, связки, выполняются только после консультации врача): - простые и смешанные висы и упоры; - переноска груза и передача предметов; - танцевальные упражнения; - лазание и перелезание; - равновесие; - опорный прыжок; - развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений.

^ Лёгкая атлетика (22 часа). Сочетание разновидностей ходьбы (на носках, на пятках, в полуприседе, спиной вперед) по инструкции учителя. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.

Ходьба с остановками для выполнения заданий. Ходьба с речёвкой и песней. Ходьба приставным шагом левым и правым боком. Ходьба с различными положениями рук, с предметами в руках. Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин. Бег широким шагом на носках (коридор 20—30 см). Бег на скорость 60 м с высокого и низкого старта.

Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе. Эстафетный бег (60 м по кругу). Прыжки через скакалку на месте в различном темпе.

Прыжки через скакалку, продвигаясь вперед произвольно. Прыжки произвольным способом (на двух и на одной ноге) через набивные мячи (расстояние между препятствиями 80—100 см, общее расстояние 5 м).

Учебная Программа По Лыжным Гонкам

Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Прыжки в длину с разбега способом 'согнув ноги' с ограничением зоны отталкивания до 1 м. Прыжки в высоту с укороченного разбега способом 'перешагивание'. Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока. Метание малого мяча на дальность с 3 шагов с разбега (коридор 10 м). Метание мяча в вертикальную цель. Метание мяча в движущуюся цель.

Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой. ^ Лыжная подготовка (19 часов) в том числе региональный компонент – 17часов. Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; по­ворот на лыжах вокруг носков лыж; передвижение ступаю­щим и скользящим шагом по лыжне; спуск со склонов в низкой стойке, в основной стойке; подъем по склону наискось и прямо 'лесенкой'; передвижение на лыжах в медленном темпа на отрезке до 1 км; передвижение на лы­жах на скорость на отрезке 40—60 м; игры 'Кто дальше', 'Быстрый лыжник', 'Кто быстрее».

Передвижение на лыжах до 1 км. ^ Региональный компонент. Передвижение ступающим и скользящим шагом по лыжне. Спуск со склонов в основной стойке. Спуск со склонов в низкой стойке. Подъем по склону наискось и прямо «лесенкой». Передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1 км.

^ Резервный вариант.Бег из различных исходных положений. Бег с высокого старта. Метание малого мяча на дальность.

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Подвижные и спортивные игры.

^ Подвижные и спортивные игры (18 часов). Ознакомление с правилами, расстановка иг­роков на площадке. Нападающий удар двумя ру­ками сверху в прыжке, лов­ля мяча над головой, подача двумя руками снизу, боковая подача; розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра.

Правила игры в баскетбол. Знакомство с правилами по­ведения на занятиях при обу­чении баскетболу. Основная стойка; передвижения без мяча вправо, влево, вперед, назад. То же самое с ударами мяча об пол. Ведение мяча на месте и в движении. Останов­ка по сигналу учителя. Ловля и передача на месте двумя ру­ками, повороты на месте.

^ Подвижные игры и игровые упражнения: - коррекционные; - с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием; - с бегом на скорость; - с прыжками в высоту, длину; - с метанием мяча на дальность и в цель; - с элементами пионербола и волейбола; - с элементами баскетбола; - игры на снегу, льду. ^ Требования к уровню подготовки выпускников 5 класса. Обучающиеся должны знать: - правила поведения при выполнении строевых команд, гигиены после занятий физическими упражнениями; приемы выполнения команд: 'Налево!' - фазы прыжка в длину с разбега; - как бежать на лыжах по прямой и по повороту; - расстановку игроков на площадке, правила перехода играющих при игре в волейбол; - правила игры в баскет­бол. ^ Обучающиеся должны уметь: - выполнять команды 'Направо!'